季節の変わり目の体調管理

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季節の変わり目は体調を崩し易く、注意が必要です。

一番多いのは「風邪」暖かくなってきたから薄着で寝ちゃった・・起きたら頭が痛い、何て経験をした方も居ると思います。

季節の変わり目は兎に角油断をしないこと！　暖かくなってきても寝る時は暖かくして寝る、涼しくなってくる季節へも暖かくして寝る、この鉄則を忘れずにすれば体調を崩すリスクが減ります。

これらに気をつけて、そして常に栄養のあるものを食べて運動をして体調管理をしましょう。